働くこと、時々、自律神経のことを考える。

転職マニア&Tポイント収集家。著者はADHD発症中の登録販売者です。働くこと、薬と健康のこと、雑記もあります。

体調がメキメキと改善しているのは、プロテインの効果なのか?

登録販売者の花子(@a10hon51)です。

 

このブログでも、体調不調について、度々、書いてきました。でも、このところ、すこぶる元気で調子がいいです。

 

その理由はプロテインなんじゃないか…と、思っています。

 

 

この記事執筆から、1か月程たちましたので、改めて感じたことを書いていこうと思います。

 

プロテイン飲み始めた経緯 

若年性更年期のせいなのか、40代前半から不定愁訴が続き、とくに朝はめっぽう弱く、ボーっとして頭が動けません。

 

低体温、起立性低血圧のため、朝から、午前中の3時間くらいは、使い物にならないくらいの状態でした。

 

今年の夏は、あまりにも暑かったことと、体重が激減して、めまいがひどくなってしまいました。

 

「多分 、花子さん。タンパク質の摂取が極端に足りない気がする。プロテイン飲んでみたら…。」登録販売者の同僚からアドバイスされました。

 

そこで、モノは試しとプロテインを飲むことにしました。

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プロテインを選ぶ基準

今飲んでいるプロテインはウィダーのココア味。ホエイプロテインです。

一番のこだわりは味。 

プロテインは、飲み物と考えると高いです。健康食品と考えると妥当な値段だと思います。

 

私は場合「飲み続けやすいプロテインはどれ?」という基準でチョイスしています。

 

プロテインと言えば、SABASが有名ですが、今回、ウィダーのプロテインにしたのは、森永製菓で出しているから。

 

先日、SAVASのソイプロテイン、ココア味(娘の)をこっそり、1杯飲んでみました。どうも、大豆くさい。ちょっと私にはダメでした。

 

森永製菓でつくっている以上、「絶対、ココア味に失敗がない」とにらんで、値段が適当なもの。それが…。

 

ウィダー マッスルプロテイン(ココア味)2.5㎏になりました。味は、ウマい。森永ココアの甘みを抑えた感じ。

 

水に溶けやすいのがとてもいい。牛乳なしで飲んでもイケる味です。

 

体の変化。

プロテインを飲んでからの、体に起きた変化を、書いていこうと思います。

 

体温が上がったら楽になった。

なにせ、朝が楽なった。起きられるようになったのは、すごく嬉しいです。朝起きられないのに、起こされる辛さ…苦痛でした。

 

これに伴い、頭痛とめまいが極端に減りました。これは、本当に実感します。多分、食も細いので、栄養が全身に行き渡っていなかったのかもしれません。

 

ドラッグストア勤務は何せ、運動量がすごいです。プロテインを飲み続けて、筋肉量が増えてきたと思われます。

 

汗を書くようになったし、人並みに、外気温に対応できるようになりました。 

見た目にも効果抜群。 

1位 髪の毛

ダントツ1位は、これ。髪にツヤが出た。(*^▽^*)。

 

この間、息子の中学校の文化祭がありました。40代から50代ママが勢ぞろい。

 

自分の髪質が良くなったものだから、人の髪質、気になりだします。やはり、40代を過ぎた女性の髪は、パサつき、艶、ハリがないです。

 

わたしの髪は、キューティクルの輪が出来るようになったから、ちょっと優越感です。自己満足ですけど。

2位  ひび割れ

手割れなくなりました。レジ打ちは、職業病で仕方ない…と、諦めていました。

 

でも、たまにパソコン教室の仕事が入って、タイピング指導などをするときは、すごく恥ずかしくて。人前に手を出すのが嫌でした。

 

でも、今年まだ割れていません。それどころか、ツルツルです。嬉しい。指の爪の周り、水分不足で、白く粉が吹いていましたが、それもありません。

 

かかと割れもひどくて、毎年、痛かったのも、全くなし。今年は、粉も吹いていません。肌色のままのかかとです。(お恥ずかしい限り)

 

いま、あらためて、かかとを見て、感動してます。
ウルウル/~(≧ω≦)ノ

 

その他の効果

以前は、小腹がすくとコーヒーとチョコレートを食べていました。でも、プロテインを飲み始めてから、あまりお腹が減らなくなりました。間食もほとんどしません。

 

以前は、疲れやすく、体が糖分を欲しがっていたのだと思います。

 

 チョコレート、コーヒーは体温を下げてしまう…と分かっていても、ついつい手が出ていました。自然と、気が付くと間食を欲しない体質になっていたのはありがたいです。

 

まとめ

プロテイン初心者は、飲みやすい、飲み続けやすいものがおすすめ。ドラッグストアでサンプルがあることも、あります。店員さんにご相談ください。

 

私は、プロテインを飲んでから、かなり元気なった実感があります。

 

一番うれしいのは、見た目の変化。髪と手割れが改善したことです。

 
40代は、忙しくて日頃の栄養バランスを考えて摂取している余裕がありません。特に女性はプロテインを摂取した方がいいと、熱く伝えたいです。

 

今日の花子のプロテイン話はここまで。本日もご訪問ありがとうございます。(*^▽^*)

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